 Il est fascinant de constater qu'avant la puberté, si vous êtes né de sexe masculin, vous êtes plus exposé aux risques d'allergies infantiles, mais qu'après la puberté, les personnes nées de sexe féminin sont plus susceptibles de souffrir d'affections liées à la fonction immunitaire, notamment d'allergies et de maladies auto-immunes. (1,2)
Il est également rapporté que de nombreuses personnes connaissent une apparition, une aggravation ou parfois une rémission des symptômes de l'eczéma et du syndrome de l'intestin irritable à certains moments du cycle menstruel ou des chapitres de la vie, par exemple pendant la grossesse et la ménopause. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi ? Des études ont suggéré une interaction entre le neurotransmetteur histamine et les hormones œstrogènes et progestérone. L'article d'aujourd'hui, le quatrième de ma série sur l'histamine, explore ce nouveau sujet et comprend :
L'histamine, un aperçu rapide L'histamine est un élément qui agit à la fois comme neurotransmetteur et comme messager du système immunitaire. Elle joue plusieurs rôles, notamment dans la réponse immunitaire, la vasodilatation (élargissement des vaisseaux sanguins) et la production d'acide gastrique. Si l'histamine est essentielle pour protéger l'organisme contre les infections et favoriser la cicatrisation des plaies, un excès d'histamine peut entraîner divers problèmes de santé. Pour plus de détails sur le lien entre l'histamine et la santé digestive, les affections cutanées ou l'auto-immunité, veuillez consulter mes articles précédents, dont les liens figurent ci-dessous. Œstrogènes, progestérone et cycle menstruel Le cycle menstruel est un ballet complexe de fluctuations hormonales, dépendant de phases distinctes, allant de la menstruation à la phase folliculaire, à l'ovulation et enfin à la phase lutéale. Au cours de ce cycle, les niveaux d'hormones sexuelles, notamment les œstrogènes, la progestérone, l'hormone lutéinisante et l'hormone folliculo-stimulante, augmentent et diminuent dans le but de préparer le corps à la grossesse. Les œstrogènes sont un groupe d'hormones sexuelles (estrone, œstradiol et estriol) qui jouent un rôle clé dans le développement et le fonctionnement du système reproducteur féminin. On sait moins que les œstrogènes ont également un impact sur la santé des os, la fonction cardiovasculaire, la fonction cognitive et la modulation du système immunitaire. Les niveaux d'œstrogènes sont les plus élevés pendant la phase folliculaire, entre le premier jour des règles et l'ovulation suivante (jours 1 à 14). Les œstrogènes sont principalement éliminés de l'organisme après détoxification par le foie. Une partie des œstrogènes est toutefois recyclée et reste dans la circulation, ce qui peut entraîner des niveaux d'œstrogènes proportionnellement plus élevés à certains moments. La progestérone, une autre hormone vitale, agit de concert avec les œstrogènes pour réguler le cycle menstruel et préparer l'organisme à une éventuelle grossesse. Elle joue également un rôle dans la thermorégulation (vous rafraîchir ou vous réchauffer), la santé cutanée, les fonctions cérébrales et a des actions anti-inflammatoires vitales. Les niveaux de progestérone sont les plus élevés pendant la phase lutéale de votre cycle. Il s'agit de la phase qui suit directement l'ovulation et qui dure jusqu'au début de votre prochain cycle. Œstrogènes, progestérone et histamine : comment peuvent-ils interagir ? Des recherches suggèrent que les niveaux d'histamine sont influencés par les fluctuations hormonales qui se produisent pendant le cycle menstruel. Il a été démontré que les œstrogènes favorisent la libération d'histamine par les mastocytes. Cela pourrait expliquer l'augmentation des symptômes tels que les allergies, les migraines et l'eczéma pendant la phase folliculaire, signalée par de nombreuses personnes. (1) Certaines études ont indiqué que les œstrogènes pourraient non seulement inciter les mastocytes à produire de l'histamine, mais aussi réduire la production de DAO (diamine oxydase), l'une des enzymes qui décomposent l'histamine dans l'intestin (3,4). Certaines études suggèrent que la progestérone peut ralentir la libération d'histamine par les mastocytes. (5) Les niveaux d'histamine sont liés au cycle menstruel. Le fait que les œstrogènes puissent stimuler la production d'histamine et que la progestérone soit anti-inflammatoire constitue un résumé utile, mais basique, en particulier en ce qui concerne le sujet dont nous discutons aujourd'hui. Si nous savons que les niveaux d'œstrogènes sont les plus élevés pendant la phase folliculaire et que les niveaux de progestérone sont les plus élevés pendant la phase lutéale, nous pouvons commencer à nous demander si les symptômes d'une personne peuvent être mis en correspondance avec son cycle. Il est important de noter que si certaines personnes font état d'une sensibilité accrue à l'histamine pendant certaines phases de leur cycle, ce n'est pas le cas pour tout le monde. Histamine et grossesse Les niveaux d'hormones augmentent pendant la grossesse et, pour les personnes sensibles à l'histamine, une augmentation des problèmes cutanés ou digestifs peut survenir à ce moment-là. Les nausées matinales peuvent également être liées au rôle de l'histamine dans la production d'acide gastrique. D'autre part, pendant la grossesse, le système immunitaire est naturellement renforcé, ce qui, pour certaines personnes, se traduit par une rémission de l'eczéma ou d'autres symptômes pendant toute la durée de la grossesse. Ménopause et déséquilibre de l'histamine La ménopause marque la fin des années de reproduction et se caractérise par une série de changements hormonaux, notamment la réduction des œstrogènes et l'arrêt presque total de la production de progestérone. Rappelez-vous que les œstrogènes peuvent induire la production d'histamine, tandis que la progestérone contrecarre cet effet grâce à son rôle anti-inflammatoire. Ainsi, pendant la ménopause, lorsque les niveaux de progestérone sont presque nuls, mais que les œstrogènes continuent d'être produits, le décor est planté pour que la charge d'histamine soit plus élevée, et de nombreux symptômes de la ménopause y sont directement liés, notamment :
Mes recommandations pour contrôler l'histamine
Si vous êtes sous traitement, veuillez consulter votre médecin généraliste/consultant avant de modifier votre régime alimentaire. Si vous vous intéressez à l'histamine et à son impact sur les symptômes, cet article est le deuxième d'une série que je suis en train de publier. Cette série comprendra au total:
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Qui suis-je ? Je suis Jessica Fonteneau, l'experte en nutrition pour l'eczéma et la santé digestive. J'ai travaillé avec des centaines de clients pour les aider à modifier leur régime alimentaire, à mieux gérer leurs poussées et à trouver un soulagement. Ma vocation est d'aider les personnes atteintes d'eczéma et de troubles digestifs, car je souffre de ces affections interdépendantes depuis l'âge de six mois et je sais vraiment ce que c'est que de vivre avec ces affections débilitantes. Chaque client avec lequel j'ai travaillé a ses propres déclencheurs et sa propre alimentation idéale. Il n'existe pas de solution unique. Que vous travailliez avec moi en tête-à-tête ou que vous utilisiez mes outils guidés, mon objectif est de vous aider à découvrir ce qui fonctionne le mieux pour vous, afin que vous repreniez le contrôle et que vous ressentiez un soulagement. Mes programmes guidés ne conviennent qu'aux adultes, car les enfants ont des besoins nutritionnels très spécifiques. Je travaille cependant avec de nombreux enfants dans le cadre de ma clinique. Je propose également deux communautés gratuites pour les adultes qui s'occupent d'enfants souffrant d'eczéma et de symptômes digestifs. N'hésitez pas à venir nous rejoindre et à bénéficier d'un soutien bien mérité. - Communauté gratuite pour les adultes souffrant de problèmes cutanés et/ou digestifs - Communauté gratuite pour les personnes s'occupant d'enfants souffrant de problèmes cutanés et/ou digestifs Pour suivre facilement mes articles, masterclasses, ebooks et programmes en ligne et bénéficier d'un accès exclusif à des offres en avant-première, inscrivez-vous à ma newsletter. Intéressé par ce que je fais et qui je suis ? Rendez-vous sur mon site web : www.jessicafonteneaunutrition.com Citations:
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AuteurJe suis Jessica Fonteneau, la spécialiste de la dermatite. Je suis ici pour détruire le mythe selon lequel la nutrition n'a aucun rôle à jouer dans la dermatite. J'ai travaillé avec des centaines de clients (nourrissons, enfants et adultes) pour les aider à modifier leur régime alimentaire de manière à ce qu'il corresponde le mieux possible à leur peau et à leur santé. Nous méritons tous d'être soulagés des démangeaisons et de la douleur. Archives
August 2024
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