Exploration du rôle de l'histamine dans les maladies auto-immunes.

Lorsque l'on pense à l'histamine, on ne l'associe pas toujours aux maladies auto-immunes, même si l'on sait que ces maladies sont liées au système immunitaire et à l'inflammation, qui sont alimentés par l'histamine. 

L'article d'aujourd'hui, le troisième de ma série sur l'histamine, est consacré aux maladies auto-immunes :  

• L'implication de l'histamine dans les maladies auto-immunes
• L'histamine et l'axe intestin/immunité
• Les maladies auto-immunes les plus susceptibles d'entraîner une forte réponse à l'histamine. 
• Mes meilleurs conseils pour gérer l'histamine dans le cadre des maladies auto-immunes.

L'implication de l'histamine dans les maladies auto-immunes

Les maladies auto-immunes constituent un groupe diversifié de maladies qui impliquent toutes que le système immunitaire d'une personne prenne ses propres tissus pour des envahisseurs étrangers, déclenchant ainsi une réponse immunitaire, une inflammation et, finalement, des lésions tissulaires. 

Il existe toute une série de maladies auto-immunes différentes, affectant diverses parties du corps, notamment le diabète de type 1, la polyarthrite rhumatoïde, le psoriasis, les maladies inflammatoires de l'intestin et la sclérose en plaques, entre autres. Par ailleurs, de nombreuses personnes pensent à tort que l'eczéma/la dermatite est également une maladie auto-immune, mais bien que la réponse immunitaire soit impliquée, elle n'attaque pas activement la peau. 

Les causes précises des maladies auto-immunes sont complexes, multifactorielles, immunologiques et souvent génétiques. Des recherches récentes ont mis en évidence le rôle de l'histamine dans le développement et l'exacerbation des maladies auto-immunes (1). Si l'histamine n'est pas la seule responsable du déclenchement de l'auto-immunité, elle peut agir comme un catalyseur, en amplifiant les réponses immunitaires et en favorisant l'inflammation qui conduit ensuite à des lésions tissulaires. 

Pour les personnes intolérantes à l'histamine, qui présentent des perturbations dans les voies génétiques de décomposition et d'élimination de l'histamine, ou qui subissent une charge d'histamine temporairement élevée, l'accumulation d'histamine dans la circulation sanguine peut déclencher une série de symptômes tels que des maux de tête, de l'urticaire, des problèmes digestifs et peut également exacerber les symptômes spécifiques à une maladie auto-immune. 

Des recherches ont même montré que l'intolérance à l'histamine était liée à l'apparition de maladies auto-immunes en raison de l'inflammation constante de faible intensité déclenchée par la présence de la molécule.  L'exposition à long terme à l'histamine peut conduire à une surstimulation du système immunitaire, ce qui peut entraîner un dysfonctionnement et une réactivité. (1-3) 

L'histamine peut stimuler la production de cytokines pro-inflammatoires, des molécules de signalisation qui favorisent l'inflammation.  Dans certains cas, la production de cytokines peut devenir excessive, entraînant l'inflammation chronique si caractéristique des maladies auto-immunes. (4,5). Cela peut également conduire à un état appelé syndrome d'activation des mastocytes, que j'aborderai dans un prochain article. 

L'histamine et l'axe intestin/immunité

L'intestin joue un rôle important dans le système immunitaire et des recherches récentes ont mis en évidence le rôle de l'histamine dans l'influence de cet axe, ainsi que dans la modulation de la dysbiose et de la santé de la paroi intestinale (fuite intestinale). (6)

Voir mon article précédent pour plus de détails.

Quelles sont les maladies auto-immunes les plus susceptibles d'entraîner une forte réponse à l'histamine ?

Bien que l'histamine soit impliquée dans toutes les maladies auto-immunes à un degré ou à un autre, certaines maladies sont particulièrement liées à l'histamine : 

• La polyarthrite rhumatoïde (PR). Maladie inflammatoire chronique affectant principalement les articulations. 
• Le lupus érythémateux systémique (LES). Une maladie auto-immune complexe qui affecte de nombreux organes et systèmes. 
• Sclérose en plaques (SEP). Caractérisée par des attaques immunitaires sur le système nerveux central entraînant une démyélinisation des fibres nerveuses. 
• Maladie inflammatoire de l'intestin (MII). Comprend la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse. 
• Thyroïdite de Hashimoto. Affection auto-immune affectant la glande thyroïde. 
• Maladie cœliaque. Affection auto-immune déclenchée par la consommation de gluten.
• Psoriasis. Affection cutanée auto-immune caractérisée par une prolifération rapide des cellules de la peau et des niveaux élevés d'inflammation.
• Spondylarthrite ankylosante. Type d'arthrite qui affecte principalement la colonne vertébrale.
• Syndrome de Sjögren.  Ce syndrome affecte principalement les glandes salivaires et lacrymales.

Mes meilleurs conseils pour gérer l'histamine en relation avec les maladies auto-immunes.

1. Si vous souffrez d'une maladie auto-immune, il peut être judicieux de réduire votre exposition globale à l'histamine, y compris les sources alimentaires. Suivez ce lien pour obtenir une liste d'aliments courants à forte teneur en histamine. Veiller à ne pas consommer trop d'aliments à forte teneur en histamine en même temps ou à proximité les uns des autres peut contribuer à réduire la charge d'histamine. TOUTEFOIS, l'histamine peut être présente dans de nombreux aliments et il existe de très nombreuses listes d'aliments contradictoires sur Internet. Éliminer de plus en plus d'aliments n'est pas la solution et pourrait être très dangereux pour votre santé. Il est recommandé de consulter un professionnel de la nutrition. 
2. Intégrez à votre régime alimentaire des aliments potentiellement anti-inflammatoires, tels que les poissons gras, les légumes à feuilles vertes, l'huile d'olive et le gingembre, entre autres.
3. Consommez des aliments contenant un antihistaminique naturel, la quercétine, comme les baies, les pommes, les oignons et la sauge.
4. Adoptez des techniques quotidiennes de gestion du stress pour rester calme, comme la méditation, l'exercice physique à faible impact ou des passe-temps qui déclenchent votre flux.

Si vous vous intéressez à l'histamine et à son impact sur les symptômes, cet article est le deuxième d'une série que je suis en train de publier.  Cette série comprendra au total

1. Quel est le lien entre l'histamine et l'eczéma/la dermatite ? (déjà publié, consultez-le en cliquant sur le lien)
2. Quel est le lien entre l'histamine et la santé intestinale ? (article d'aujourd'hui)
3. Quel est le lien entre l'histamine et les maladies auto-immunes ? 
4. Histamine et œstrogènes - pourquoi l'histamine peut-elle déclencher des problèmes de peau et d'intestin à la ménopause ?
5. L'intolérance à l'histamine existe-t-elle vraiment ? 

 
Inscrivez-vous à mes actualités pour recevoir les articles publiés directement dans votre mail. 

En savoir plus
 
Si vous avez été intéressé par cet article, vous serez peut-être intéressé par ces autres articles que j'ai publiés précédemment : 

• Les meilleurs conseils pour manger pour la planète sans compromettre votre nutrition.
•  Des symptômes mais aucune idée de ce qui les déclenche ? Quelques conseils pour vous aider à percer le mystère.
• Qu'est-ce que la marche atopique ?
• Pourquoi l'eczéma/la dermatite atopique démange-t-il(elle) davantage la nuit ?
• On vous a diagnostiqué une affection atopique, mais qu'est-ce que cela signifie ?
• Dermatite atopique/eczéma - une affection chronique qui touche tous les âges
• Je veux manger plus à base de plantes mais les légumineuses me donnent des problèmes digestifs terribles
• Le microbiome de la peau, la clé d'une bonne santé cutanée  

 
Qui Suis-je ? 
 
Je suis Jessica Fonteneau, l'experte en nutrition de l'eczéma et du système digestif. J'ai travaillé avec des centaines de clients pour les aider à modifier leur régime alimentaire, à mieux gérer leurs poussées et à trouver un soulagement.
 
Ma vocation est d'aider les personnes souffrant d'eczéma et de problèmes intestinaux, car je souffre d'eczéma atopique et de problèmes digestifs depuis l'âge de six mois.  C'est pourquoi j'ai mis au point les programmes de soulagement de l'eczéma et de restauration de l'intestin, des parcours en quatre étapes qui aident les adultes à trouver la nutrition qui leur convient le mieux afin qu'ils puissent se soulager, reprendre le contrôle et mener leur vie sans que l'eczéma ou les problèmes digestifs ne soient toujours un facteur limitant.   
 
Chaque client avec lequel j'ai travaillé à ses propres déclencheurs et sa propre alimentation idéale. Il n'existe pas de solution unique. Que vous travailliez avec moi en tête-à-tête ou que vous utilisiez mes outils guidés, mon objectif est de vous aider à découvrir ce qui fonctionne le mieux pour vous, afin que vous repreniez le contrôle et que vous ressentiez un soulagement. 
 
Mes programmes guidés ne conviennent qu'aux adultes, car les enfants ont des besoins nutritionnels très spécifiques. Je travaille cependant avec de nombreux enfants dans le cadre de ma clinique. Je propose également une communauté gratuite pour les adultes qui s'occupent d'enfants souffrant d'eczéma et de symptômes digestifs. N'hésitez pas à venir nous rejoindre et à bénéficier d'un soutien bien mérité. 
 
J'ai également reçu une formation spécifique et une accréditation pour travailler avec des clients atteints de cancer, dans le cadre d'une équipe de soins de santé.  
 
Pour suivre facilement mes articles, webinaires, ebooks et programmes en ligne et recevoir un accès exclusif aux offres spéciales, inscrivez-vous à ma newsletter.  
 
Intéressé par ce que je fais et qui je suis ? Rendez-vous sur mon site Web : www.jessicafonteneaunutrition.com
 

Citations: 

1. Mehta P, Miszta P, Rzodkiewicz P, Michalak O, Krzeczyński P, Filipek S. Enigmatic Histamine Receptor H4 for Potential Treatment of Multiple Inflammatory, Autoimmune, and Related Diseases. Vol. 10, Life. 2020. 
2. Volonté C, Apolloni S, Amadio S. The Histamine and Multiple Sclerosis Alliance: Pleiotropic Actions and Functional Validation BT  - The Functional Roles of Histamine Receptors. In: Yanai K, Passani MB, editors. Cham: Springer International Publishing; 2022. p. 217–39. Available from: https://doi.org/10.1007/7854_2021_240
3. Schnedl WJ, Mangge H, Schenk M, Enko D. Non-responsive celiac disease may coincide with additional food intolerance/malabsorption, including histamine intolerance. Med Hypotheses [Internet]. 2021;146:110404. Available from: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0306987720332953
4. Theoharides TC, Perlman AI, Twahir A, Kempuraj D. Mast cell activation: beyond histamine and tryptase. Expert Rev Clin Immunol [Internet]. 2023 Jun 3;19(6):639–54. Available from: https://doi.org/10.1080/1744666X.2023.2200936
5. Frieri M. Mast Cell Activation Syndrome. Clin Rev Allergy Immunol [Internet]. 2018;54(3):353–65. Available from: https://doi.org/10.1007/s12016-015-8487-6
6. Rettura F, Bronzini F, Campigotto M, Lambiase C, Pancetti A, Berti G, et al. Refractory Gastroesophageal Reflux Disease: A Management Update. Front Med. 2021;8(November):1–19.