Une simple recherche sur Google fera apparaître des dizaines de liens promouvant le véganisme comme le remède à l'eczéma chronique, au psoriasis et à l'acné, ainsi qu'à la perte de poids miraculeuse et à une foule d'autres problèmes de santé.  Beaucoup de mes clients me demandent s'ils devraient devenir végans pour favoriser la santé de leur peau.  La réponse à cette question n'est pas si simple : "Eh bien, cela dépend". 

Pour les clients dont les problèmes de peau sont déclenchés par deux des principales intolérances alimentaires répertoriées : les produits laitiers et les œufs, devenir végan et donc les retirer de leur régime, entraîne absolument une diminution de leurs symptômes tels que l'eczéma, le psoriasis ou l'acné. 

Pour d'autres personnes qui ont des intolérances aux aliments végétaux comme le blé, la famille des belladones (tomates, poivrons, aubergines et pommes de terre) ou aux aliments riches en histamine comme les légumineuses et les légumes fermentés, devenir végan peut aggraver considérablement leurs symptômes. 

Cela peut être difficile à accepter, surtout si une personne choisit de devenir végane d'un point de vue éthique, religieux ou environnemental. J'ai travaillé avec des clients qui sont venus me voir après être passés à une alimentation à base de plantes, avoir vu leur santé cutanée se détériorer, avoir commencé à retirer eux-mêmes des aliments et s'être retrouvés épuisés, exténués et survivant avec un régime alimentaire très restreint.

Tout n'est pas perdu. 

Il est possible de suivre un régime végétal équilibré, même si certains éléments déclencheurs d'un régime vegan sont présents.  La première étape consiste à identifier les véritables éléments déclencheurs.  Par expérience, j'ai constaté que de nombreux clients qui commencent à travailler avec moi, pensent qu'ils ont de multiples intolérances alimentaires, et il est vrai que de nombreux aliments semblent déclencher une exacerbation de leurs symptômes.  Pendant le temps que nous passons ensemble, nous travaillons à identifier les véritables déclencheurs de l'individu et nous nous efforçons de guérir la muqueuse intestinale. Dans la plupart des cas, il y a très peu de véritables déclencheurs, mais ceux-ci endommagent la paroi intestinale et entraînent une cascade de réactions à d'autres aliments. 

En fin de compte, nous sommes tous des individus. Chacun de nous réagit à sa nourriture, à son mode de vie et à son environnement d'une manière complètement différente. 
Au cours du mois de janvier, je publierai des informations utiles sur la meilleure façon de suivre un régime alimentaire à base de plantes pour la santé de la peau et je publierai des recettes hebdomadaires à base de plantes. 

Vous pouvez me suivre sur Facebook et Instagram. 

Si vous vous inscrivez à ma newsletter via mon site web : www.jessicafonteneaunutrition.com, vous recevrez un résumé imprimable de toutes les informations et bien plus encore, ainsi que quatre recettes végétales en prime pour la peau.  Ma newsletter est publiée chaque dernier samedi du mois. Vous pouvez vous désabonner à tout moment. 

Le samedi 30 janvier 2021, je publierai également un nouveau livre électronique gratuit :  Comment identifier les aliments qui déclenchent votre eczéma atopique (dermatite). Si vous souhaitez en obtenir un exemplaire, veuillez vous inscrire à ma newsletter comme indiqué ci-dessus et vous recevrez un exemplaire dès sa publication. 

Soyez prudent et faites en sorte de ne pas avoir de démangeaisons. 

Jessica 

My latest free challenge is starting tomorrow - 50 Ingredients, One Week. The challenge is exactly what it says on the tin, try and include 50 different ingredients within your meal plan over the next 7 days, starting tomorrow, Monday 5th October.

The challenge takes place on my free closed Facebook group, which can be accessed here: https://www.facebook.com/groups/536869737054378 - it's not too late to join - just click on the link, provide me with your email address and I will send you the workbook which accompanies the challenge.

Look forward to seeing you there! 

​Mon tout dernier défi gratuit commence demain - 50 ingrédients, une semaine. Ce défi a pour but de vous aider à inclure 50 ingrédients différents dans votre plan de repas au cours des 7 prochains jours, à partir de demain, lundi 5 octobre.

Le défi a lieu sur mon groupe Facebook privé gratuit, qui peut être consulté ici : https://www.facebook.com/groups/536869737054378 - il n'est pas trop tard pour y participer - il suffit de cliquer sur le lien, de me fournir votre adresse électronique et je vous enverrai le cahier d'exercices qui accompagne le défi.

Au plaisir de vous y voir !